Дыхательные упражнения для детей: зачем и как их выполнять

Правильное дыхание помогает ребёнку справляться со стрессом, улучшает концентрацию и укрепляет здоровье. Регулярные дыхательные упражнения:

• Улучшают работу лёгких и кровообращение
• Способствуют расслаблению и снятию тревожности
• Развивают осознанность и самоконтроль
• Повышают выносливость и улучшают сон

Когда и как заниматься

Заниматься можно в любое время:

• Утром – для бодрости и концентрации
• Перед сном – для расслабления
• В перерывах между занятиями – для перезагрузки
• В моменты волнения – для успокоения

Важно дышать спокойно и глубоко, без спешки. Достаточно 5–10 минут в день.

О комплекте

Этот комплект создан для детей от 4 лет. Простые инструкции, игровые задания и наглядные схемы делают дыхательные упражнения увлекательными и понятными. Всё, что нужно – немного времени и хорошее настроение!