Упражнения помогают ребёнку распознавать и называть свои чувства, отделять эмоцию от себя и учиться контролировать реакцию. Ребёнок вырезает шкалу, отмечает текущую эмоцию бегунком или маркером, обсуждает переживание с взрослым и фиксирует изменения в течение дня. Это поддерживает развитие эмоциональной регуляции, словарного запаса по чувствам, навыков наблюдения и устной речи, а также помогает взрослым налаживать диалог о переживаниях.